こんにちは。医大生のぐっちーです！ 筋トレが続かない人がたくさんいます。 トレーニングはしんどいですよね。 今回は、筋トレを続けられない理由を、人が成長する４つのステップと共に紹介しようと思います。

みなさんこんにちは 筋トレ好きは、トレーニングするたびに同じプロテインを飲みます。 たまには、一風変わったプロテインを飲みたい。 そこで今回は、オーストラリアから帰国した友人にプロテインを現地で購入してもらったので、飲んでみました。 その感想…

「プロテインを飲んだ方がいいと聞くけど、どれをどう飲んだらいいかわからない」 という筋トレ初心者の方は多いと思います。 実際にぼくも初心者のころは、プロテインについてはかなり悩みました。 どのメーカーのプロテインがいいの？ ホエイプロテイン、…

細マッチョになりたいけれど、どんなトレーニングを行えば良いかわからないという人は多いと思います。 筆者も、初心者の頃は細マッチョになるためのトレーニングをネットで検索していました。 けれど、トレーニングの種目がたくさん紹介されていて、「結局…

男なら一度はやったことのある筋トレ。 最近ではアスリートだけでなく、モデルや俳優でも筋トレをしている人が多いです。 しかし、筋トレ初心者の方は、筋トレを始めるにあったて、「ジムに行くか、自宅でするか」 と悩むのではないでしょうか。 そこで、2年…